転職活動をしていて、何度経験しても面接で緊張してしまうのは自然なことです。
しかし、せっかく面接までこぎつけても、緊張しすぎて良いパフォーマンスができなくなってしまっては元も子もありません。
以下の対処法を参考に緊張を和らげる対策をしてみてください。
事前準備を徹底する
面接で聞かれそうな質問を想定して、それに対する答えをいくつか準備しておくと、当日の不安が減ります。模擬面接を友人や家族と行うのも効果的です。
リラックスする方法を学ぶ
深呼吸や瞑想など、自分に合うリラックスするテクニックを身につけておくと、緊張が和らぎます。
ポジティブな思考を持つ
「自分はできる」という前向きな思考を持つクセをつけておきましょう。ネガティブな考えは緊張を助長させます。
緊張を受け入れる
緊張を全く感じないことは難しいので、「少し緊張してもいい」と自分に許可を与えることが大切です。
面接に向かう前にリフレッシュできる時間を作る
面接前に短い散歩やストレッチをすることで、心身をリフレッシュさせることができ、緊張が幾分やわらぎます。好きな音楽を聴くのも良いですね。
緊張感を力に変える
良い緊張感は集中力を高める要素にもなります。緊張感を前向きに捉え、パフォーマンス向上に役立てましょう。
これらを試しながら、自分に合った方法で緊張感と向き合い、面接で良いパフォーマンスが発揮できるよう準備をしていきましょう。
